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Sobrepasar la punta de los pies en sentadilla ¿SI o NO?
Post breve en el que voy a tratar de aportar una visión tanto científica como empírica sobre uno de los mitos que más extendidos se encuentran en el entrenamiento de fuerza. Los hábitos posturales poco saludables en nuestra vida cotidiana (como pasar demasiado tiempo...
Entrenamiento de Fuerza y Deportes Cíclicos (Running, Ciclismo, Triatlón…)
El entrenamiento de fuerza supone una ventaja para mejorar rendimiento en el deporte (Myer et al., 2005; Wisloff et al., 2004; Chtara et al., 2005) (por adjuntar alguna referencia pero podrían ser innumerables). Los deportes cíclicos de larga duración (running,...
Ejercicios de Fuerza y Rodilla
El trabajo de fuerza tiene mucho que decir en relación a la prevención de lesiones y la rehabilitación. Algunos ejercicios son considerados saludables cuando en realidad no lo son, pudiendo conducir a una lesión por sobreuso si no los ejecutamos de forma adecuada,...
Presentación de la Web
Os presento mi página web de Entrenador, en ella podréis encontrar información acerca de diferentes temas y conceptos relacionados con el ámbito del Rendimiento Deportivo y el Fitness y la Salud, además de información sobre mi y los servicios que ofrezco. Mi objetivo...
Ejercicios de Fuerza y Lesiones de Hombro
Junto con la rodilla y la cadera, el hombro es una de las áreas más afectadas por las lesiones. Hoy vamos a prestar atención a los ejercicios de fuerza que debemos hacer y los que debemos evitar en dos tipos diferentes de lesión en el hombro: síndrome subacromial e...
Potencia sin potenciómetro, ¿es posible?
Sin duda alguna el control del entrenamiento a través de la potencia mecánica se encuentra cada vez más extendido entre ciclistas y triatletas (algo en carrera a pie pero mucho menos). La potencia es el resultado de la fuerza por la velocidad con la que empujamos los...
