¿Crees que tienes limitaciones en tus actividades cotidianas o en tu deporte?

 

Además, no estas segur@ de qué ejercicios son los más adecuados para ti y tienes miedo de lesionarte si te pones a hacer ejercicio por tí mism@… O quizá llevas haciendo deporte desde hace tiempo pero te encuentras estancad@ y te gustaría encontrar una manera de seguir progresando.

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¿QUIEN SOY?

Me llamo Jorge Trigueros, soy Entrenador Personal y Preparador Físico y mi misión es que el máximo número de personas posible puedan utilizar el deporte y aprovechar sus innumerables beneficios para recuperar sus lesiones y mejorar su rendimiento físico. Es por ello que desde hace ya ocho años llevo formándome sin descanso en materia de entrenamiento deportivo y ejercicios para la salud seleccionando las mejores escuelas nacionales e internacionales. Toda esta formación que actualmente sigo desarrollando y no tengo pensado abandonar nunca me ha permitido crear una serie de servicios orientados a sacar lo mejor del rendimiento humano, mejorando la fuerza y movimiento de las articulaciones para que las lesiones queden olvidadas y puedas alcanzar objetivos deportivos inimaginables hasta ahora.

VALORACIÓN FUNCIONAL

Adiós a las lesiones

Con una valoración funcional personalizada conocerás el origen y la causa real  de tus limitaciones y lesiones. Un examen físico detallado con toda la información recogida en un informe que además incluye los ejercicios más adecuados para trabajar tu problema atacando realmente a lo que lo está provocando.

ESTUDIO BIOMECÁNICO DE CARRERA

Mejora tus marcas

Si eres corred@r o triatleta y llevas mucho estancado o siempre que entrenas te duele la misma zona, probablemente tu técnica de carrera sea muy mejorable. En los estudios biomecánicos de carrera a pie conoceras al detalle tus limitaciones como deportista y qué ejercicios puedes hacer para mejorarlas.

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Algo que me apasiona de mi trabajo es sin duda el factor humano. El estar en contacto con las personas, saber qué les preocupa e involucrarme al máximo en que esas preocupaciones pasen a llamarse “logros”. Ser parte del camino que recorrerás hacia tus objetivos es algo gratificante, pero lo mejor de todo es ver lo que hemos conseguido juntos, que has puesto toda la carne en el asador y, lo más importante, saber que tu esfuerzo ha merecido la pena.

Recursos Gratuitos

Hazte con los ebooks

Antes de empezar a ayudarte quiero regalarte algo…

Como ya te he comentado mi objetivo es ayudar al máximo número de personas posible. Es por ello que quiero regalarte un ebook totalmente gratuito con diez ejercicios que puedes poner en práctica en cualquier sitio y sin ningún tipo de material.

Puedes elegir entre los 10 ejercicios que te ayudarán a vivir sin dolor de espalda o los 10 ejercicios para corredores que te ayudarán a mejorar tus marcas y prevenir lesiones

10 Ejercicios que te ayudarán a vivir sin dolor de espalda

Se calcula que el 80% de la población mundial sufrirá dolor de espalda en algún momento de su vida. Estoy seguro que sabes de la importancia del ejercicio para mejorar y prevenir esta dolencia, así que aquí tienes diez ejercicios que estoy seguro te van a ayudar a ello.

MEJORAR MARCAS Y PREVENIR LESIONES CORRIENDO: 10 EJERCICIOS QUE TE AYUDARÁN A CONSEGUIRLO

Si eres corredor o triatleta y tienes una lesión que siempre acaba reapareciendo o una zona del cuerpo que siempre se sobrecarga, ten por seguro que mejorar tu técnica de carrera te va a ayudar a mejorarlo. O tal vez tienes la suerte de estar sano pero llevas mucho tiempo estancado en tus marcas. Si es así, estoy seguro que con estos diez ejercicios de técnica de carrera y fuerza mejorarás muchísimo 

Perder grasa

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RUTINA 1

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RUTINA 3

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RUTINA 2

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