DESCUBRE EL PACK
MEJORA TUS MARCAS
VISUALIZA POR UN MOMENTO ESE INSTANTE CRUZANDO LA META Y SUPERANDO TU MEJOR MARCA, LO HAS CONSEGUIDO ENCONTRÁNDOTE FUERTE Y TUS ANTIGUAS LESIONES ESTÁN OLVIDADAS
¿cómo lo vamos a conseguir?
Para mejorar y no lesionarse no sirve únicamente con sumar kilómetros. Si nuestra técnica de carrera y fuerza no son correctas nuestro rendimiento va a estar muy limitado y tendremos mayor riesgo de lesión.
Optimizar tu técnica de carrera es imprescindible para lograr tus objetivos de forma segura y poder correr de forma saludable durante muchos años.
Además, conocer tus limitaciones musculares con una valoración funcional y entrenar la fuerza con los ejercicios adecuados para ti te ayudará a proteger las articulaciones del impacto que supone correr. Los ejercicios de fuerza también te ayudarán a mejorar tu eficiencia en carrera superándote a ti mismo y te permitirán alcanzar tu máximo nivel.
Un Estudio Biomecánico de Carrera te permitirá descubrir cómo corres, con tus puntos fuertes y débiles. Sólo así podrás superar tus lesiones y mejorar tu rendimiento. En el estudio también conocerás tus fortalezas y tus limitaciones funcionales y los ejercicios de fuerza más adecuados para ti.
FASE 1: GRABACIÓN TÉCNICA DE CARRERA
Te aseguro que te sorprenderá ver cómo corres en realidad. Vamos a ver cómo es tu apoyo, tu zancada y tu pisada en busca de cosas a mejorar.
FASE 2: VALORACIÓN FUNCIONAL
En esta fase vas a conocer tus limitaciones funcionales de movilidad, estabilidad y fuerza. Esta fase es imprescindible para poder prescribir ejercicios individualizados.
FASE 3: EJERCICIOS
Una vez descubiertas las limitaciones, voy a enseñarte los ejercicios que te van a ayudar a mejorar. Seleccionaré los mejores ejercicios de movilidad, estabilidad, fuerza y técnica de carrera para que tengas las herramientas necesarias y logres alcanzar tu ansiado objetivo.
FASE 2: VALORACIÓN FUNCIONAL
En esta fase vas a conocer tus limitaciones funcionales de movilidad, estabilidad y fuerza. Esta fase es imprescindible para poder prescribir ejercicios individualizados.
FASE 4: INFORME
Una vez finalizada la valoración y la enseñanza de los ejercicios es muy importante que hagas deberes en casa. En los días posteriores al estudio te mandaré un informe con todos los datos. El informe incluirá explicación de los puntos fuertes y débiles, ejecución de los ejercicios, sesion tipo a realizar por tu cuenta y pautas para tu entrenamiento.
¿dudas?
preguntas frecuentes
¿CUÁNTO DURA LA VALORACIÓN?
La parte de valoración y prescripción de ejercicios tiene una duración aproximada de entre 60 y 90 minutos, el informe se envía a lo largo de los 5-7 días posteriores.
¿QUÉ PASA SI NO ME ACUERDO DE LOS EJERCICIOS?
Todos los ejercicios son grabados y fotografiados para su posterior inclusión en el informe. Además en el informe tendrás una descripción de cómo se hace cada ejercicio y los errores más comunes.
¿DÓNDE SE HACE LA VALORACIÓN?
En el Centro Deportivo Arena Alicante, en la Avenida Locutor Vicente Hipólito (s/n) 03540 Alicante, también cabe la posibilidad de hacerlo a domicilio con un incremento de precio variable según la zona o por videollamada con una reducción del precio de un 10%
¿QUÉ PRECIO TIENE EL PACK?
El precio del pack se comunica por correo electrónico una vez rellenado el formulario
¿PARA BENEFICIARME DEL PACK EN EL CENTRO ARENA TENGO QUE SER SOCI@?
No, en el precio del pack viene incluido el acceso de un día
¿Qué métodos de pago se aceptan?
Transferencia bancaria, metálico o BIZUM.
UNA VEZ FINALIZADO EL PACK, ¿QUÉ MAS POSIBILIDADES TENGO PARA SEGUIR ENTRENANDO?
Después del pack, cabe la posibilidad de seguir entrenando a través de un pack de sesiones de entrenamiento personal o de una planificación de entrenamiento a distancia