Poniendo en duda los estiramientos
Dada la controversia que hay últimamente con el tema de los estiramientos he considerado interesante hacer un post combinando como siempre mi experiencia con un poquito de ciencia. Tradicionalmente se han atribuido a los estiramientos ciertos beneficios relacionados...Pilares básicos de mi método de entrenamiento
En este post voy a hablar sobre los principios básicos de mi método de entrenamiento y cuáles son los principales beneficios de contratar un entrenador deportivo profesional. En primer lugar me gustaría definir lo que significa profesional para mí y muchos otros...Control de Entrenamiento a través de Escalas Subjetivas
La intensidad es uno de los componentes más importantes de la dosis de entrenamiento, la falta de esfuerzo proporcionará adaptaciones y estímulos insuficientes, mientras que un exceso podría conducir al sobreentrenamiento. La carga interna(lo que supone un estímulo...Sobrepasar la punta de los pies en sentadilla ¿SI o NO?
Post breve en el que voy a tratar de aportar una visión tanto científica como empírica sobre uno de los mitos que más extendidos se encuentran en el entrenamiento de fuerza. Los hábitos posturales poco saludables en nuestra vida cotidiana (como pasar demasiado tiempo...Entrenamiento de Fuerza y Deportes Cíclicos (Running, Ciclismo, Triatlón…)
El entrenamiento de fuerza supone una ventaja para mejorar rendimiento en el deporte (Myer et al., 2005; Wisloff et al., 2004; Chtara et al., 2005) (por adjuntar alguna referencia pero podrían ser innumerables). Los deportes cíclicos de larga duración (running,...Pincha aquí para ver mi perfil de entrenador personal en Arena Alicante
