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Velocidad en el entrenamiento de fuerza con pesas

Entrenamiento Deportivo | 0 Comentarios

Goldspink (1992), define la fuerza en el ámbito deportivo como la capacidad de producir tensión que tiene el músculo al activarse o, como se entiende habitualmente, al contraerse. Por otro lado, desde el punto de vista de la Física, la fuerza muscular sería la...

Control de Entrenamiento a través de Escalas Subjetivas

Entrenamiento Deportivo | 0 Comentarios

La intensidad es uno de los componentes más importantes de la dosis de entrenamiento, la falta de esfuerzo proporcionará adaptaciones y estímulos insuficientes, mientras que un exceso podría conducir al sobreentrenamiento. La carga interna(lo que supone un estímulo...

Sobrepasar la punta de los pies en sentadilla ¿SI o NO?

Entrenamiento Deportivo, Salud & Fitness | 0 Comentarios

Post breve en el que voy a tratar de aportar una visión tanto científica como empírica sobre uno de los mitos que más extendidos se encuentran en el entrenamiento de fuerza. Los hábitos posturales poco saludables en nuestra vida cotidiana (como pasar demasiado tiempo...

Entrenamiento de Fuerza y Deportes Cíclicos (Running, Ciclismo, Triatlón…)

Entrenamiento Deportivo | 2 Comentarios

El entrenamiento de fuerza supone una ventaja para mejorar rendimiento en el deporte (Myer et al., 2005; Wisloff et al., 2004; Chtara et al., 2005) (por adjuntar alguna referencia pero podrían ser innumerables). Los deportes cíclicos de larga duración (running,...

Potencia sin potenciómetro, ¿es posible?

Entrenamiento Deportivo | 2 Comentarios

Sin duda alguna el control del entrenamiento a través de la potencia mecánica se encuentra cada vez más extendido entre ciclistas y triatletas (algo en carrera a pie pero mucho menos). La potencia es el resultado de la fuerza por la velocidad con la que empujamos los...

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