por Jorge Trigueros | Abr 27, 2018 | Entrenamiento Deportivo
Goldspink (1992), define la fuerza en el ámbito deportivo como la capacidad de producir tensión que tiene el músculo al activarse o, como se entiende habitualmente, al contraerse. Por otro lado, desde el punto de vista de la Física, la fuerza muscular sería la...
por Jorge Trigueros | Ene 22, 2017 | Entrenamiento Deportivo, Salud & Fitness
Dada la controversia que hay últimamente con el tema de los estiramientos he considerado interesante hacer un post combinando como siempre mi experiencia con un poquito de ciencia. Tradicionalmente se han atribuido a los estiramientos ciertos beneficios relacionados...
por Jorge Trigueros | Dic 18, 2016 | Entrenamiento Deportivo
La intensidad es uno de los componentes más importantes de la dosis de entrenamiento, la falta de esfuerzo proporcionará adaptaciones y estímulos insuficientes, mientras que un exceso podría conducir al sobreentrenamiento. La carga interna(lo que supone un estímulo...
por Jorge Trigueros | Dic 11, 2016 | Entrenamiento Deportivo, Salud & Fitness
Post breve en el que voy a tratar de aportar una visión tanto científica como empírica sobre uno de los mitos que más extendidos se encuentran en el entrenamiento de fuerza. Los hábitos posturales poco saludables en nuestra vida cotidiana (como pasar demasiado tiempo...
por Jorge Trigueros | Dic 4, 2016 | Entrenamiento Deportivo
El entrenamiento de fuerza supone una ventaja para mejorar rendimiento en el deporte (Myer et al., 2005; Wisloff et al., 2004; Chtara et al., 2005) (por adjuntar alguna referencia pero podrían ser innumerables). Los deportes cíclicos de larga duración (running,...
por Jorge Trigueros | Nov 20, 2016 | Entrenamiento Deportivo
Sin duda alguna el control del entrenamiento a través de la potencia mecánica se encuentra cada vez más extendido entre ciclistas y triatletas (algo en carrera a pie pero mucho menos). La potencia es el resultado de la fuerza por la velocidad con la que empujamos los...
